2008-09-30から1日間の記事一覧
息を吐きながら、肋骨を締め縮める感じで、吐ききったところで、1〜30まで数える×3セット 出産後も1ヶ月たったら、やると良い。 ヨガの時間と決めても育児に追われて出来ないだろうから、一日に何回もある授乳のうち、3回は授乳しながらやると決めて行う…
息を吐きながら、肋骨を締め縮める感じで、吐ききったところで、1〜30まで数える×3セット 出産後も1ヶ月たったら、やると良い。 ヨガの時間と決めても育児に追われて出来ないだろうから、一日に何回もある授乳のうち、3回は授乳しながらやると決めて行う…